توضیحات

در سال‌های اخیر اعتقاد بر این است که میل جنسی در بین مردان بیشتر از زنان به صورت بیولوژیکی هدایت می ‌شود. از دست دادن میل جنسی و بازداری جنسی ممکن است در بین زنان شایع تر باشد اما این مشکلات در بین مردان ناشناخته نیست. مردان اغلب در پاسخ به مصرف زیاد الکل کاهش میل جنسی را تجربه می‌کنند. اختلال نعوظ، اضطراب عملکرد، شرایط پزشکی، داروها و استرس همگی می‌توانند میل جنسی را کاهش دهند و نیاز به تقویت قوای جنسی آقایان را افزایش دهند. این شامل تغییرات در رژیم غذایی، سبک زندگی و فعالیت و استفاده از برخی مکمل‌ها خواهد بود که در ادامه بیشتر توضیح می‌دهیم.

علائم کاهش میل جنسی آقایان چیست؟

میل جنسی پایین ممکن است چیزی باشد که در تمام زندگی خود با آن برخورد کرده‌ایذ یا ممکن است تجربه جدیدی باشد. با شروع ناگهانی میل جنسی کم، ممکن است چالش‌های ذهنی و عاطفی جدیدی را تجربه کنید. قدم اول برای درمان و تقویت میل جنسی، شناخت علائم مربوط به کمبود و کاهش آن است. این علائم عبارتند از:

• کاهش روابط جنسی

کاهش زندگی جنسی تاثیر منفی بر رابطه می‌گذارد. میل جنسی کم باعث عدم تمایل به یک زندگی جنسی فعال می‌شود که می‌تواند حتی بر قوی‌ترین پیوندها نیز تأثیر منفی بگذارد. این فقدان میل ممکن است باعث شود شریک زندگی شما احساس کند که به اندازه کافی جذاب نیست، حتی اگر اینطور نیست. در نتیجه، یکی از اولین علائم کاهش علاقه و تمایل به برقراری رابطه نزدیک و جنسی بین زوجین از سوی آقایان است.

• عزت نفس پایین

کاهش عزت نفس یکی از علائم رایج کاهش میل جنسی در مردان است. برای بسیاری از مردان، عملکرد جنسی آنها به میزان مردانه بودن آنها مرتبط است. مقابله با میل جنسی کم می‌تواند تأثیر عاطفی ویرانگری داشته باشد.

• تشدید اضطراب

میل جنسی کم باعث اضطراب مفرط می‌شود که می‌تواند از کنترل خارج شود، به خصوص اگر شروع به زیر سوال بردن مردانگی و هویت خود کنید. اضطراب یک علامت است اما می‌تواند علت کاهش میل جنسی نیز باشد، به همین دلیل است که تشدید اضطراب می تواند منجر به یک حلقه اضطراب بی پایان شود.

همچنین جهت آشنایی با روش های افزایش و تقویت اسپرم می‌توانید برنامه دیگرمان را تهیه کنید.

بهترین روش تقویت جنسی میل آقایان

برای درمان و تقویت قوای جنسی در آقایان روش‌های زیر تاثیر مستقیمی دارند:

1. کاهش استرس و اضطراب: استرس می‌تواند بر سلامت عاطفی و روانی شما تاثیر منفی بگذارد. مطالعات نشان داده‌اند که مسائل مربوط به سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی با کاهش میل جنسی مرتبط است. استرس و اضطراب می‌تواند به شما فشار وارد کند و بر روابط تاثیر بگذارد. برای کنترل این مسئله، طبق برنامه فعالیت‌های روزمره و تغذیه شما به شکل پیشنهادی و برای مدت زمان مشخص تعیین می‌شود تا شاهد اثرگذاری آن بر تقویت قوای جنسی آقایان باشید.
2. تغییرات در رژیم غذایی: هیچ غذای جادویی به سرعت میل جنسی را افزایش نمی‌دهد یا مسائل جنسی را اصلاح نمی‌کند. با این حال، مطالعات نشان داده است که بین رویکردهای غذایی یا رژیم غذایی و سلامت جنسی ارتباط وجود دارد. این موضوع شامل تغییراتی در شیوه غذاخوردن شما و حذف برخی از موارد است که می‌تواند مشکلات این چنینی را تشدید کند. رژیم غذایی شخصی‌سازی شده به شما کمک می‌کند تا هم تناسب اندام را داشته باشید و هم تقویت میل جنسی آقایان را تجربه کنید.
3. مکمل‌ها و مواد معدنی: خیلی از شما نمی‌دانستید که برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌توانند نقشی کلیدی در تقویت میل و عملکرد جنسی آقایان داشته باشند. بدن برای تولید و تعادل هورمون‌های جنسی، به مواد مغذی خاصی نیاز دارد که کمبود آن‌ها می‌تواند به کاهش انرژی، افت میل و حتی اختلال در عملکرد منجر شود.

برخی از این عناصر مستقیماً در تولید هورمون‌های کلیدی نقش دارند، درحالی‌که برخی دیگر با افزایش جریان خون، تامین اکسیژن و کاهش استرس، شرایط ایده‌آلی برای عملکرد مطلوب بدن ایجاد می‌کنند. حتی برخی از آن‌ها می‌توانند از تأثیرات منفی افزایش سن بر قوای جنسی جلوگیری کرده و حس سر زندگی را حفظ کنند. در طول این برنامه، مکمل‌ها و مواد معدنی موثر در این روند به شما معرفی شده و در مصرفی شما را تعیین می‌کنند تا بهترین نتیجه حاصل شود.

آیا تقویت میل جنسی آقایان به طور طبیعی امکان‌پذیر است؟

بله، چندین استراتژی می‌تواند به شما کمک کند تا میل جنسی را به طور طبیعی افزایش دهید. مدیریت استرس و رسیدگی به مسائل رابطه عوامل کلیدی هستند. ایجاد تغییراتی برای بهبود سلامت کلی شما، مانند خوردن یک رژیم غذایی متعادل، خواب با کیفیت و ورزش منظم نیز ممکن است به بهبود میل جنسی شما کمک کند.