توضیحات

این برنامه بر اساس شرایط فردی شما طراحی می‌شود و با تمرکز بر اصلاح سبک زندگی، الگوی تغذیه و زمان‌بندی اقدام به بارداری، به افزایش احتمال دستیابی به بارداری دوقلو کمک می‌کند.

برای رسیدن به نتیجه‌ی بهتر، توصیه می‌شود این برنامه به‌صورت منظم دنبال شود.

افرادی که چرخه‌ی قاعدگی نامنظم دارند ممکن است به نتیجه‌ی دلخواه دست پیدا نکنند.

در صورت ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای یا مصرف داروهای خاص، پیش از آغاز برنامه حتماً با پزشک معالج خود مشورت کنید. در غیر این صورت، مسئولیت عواقب احتمالی بر عهده‌ی خود فرد خواهد بود.

گفته می‌شود زنی در صورتی که همزمان دو نوزاد باردار باشد، حاملگی دوقلو را تجربه می‌کند. این اتفاق در زمانی رخ می‌دهد که یک تخمک منفرد لقاح می‌یابد و به دو جنین تقسیم می‌شود که به دوقلوهای همسان معروف هستند یا در جایی که دو تخمک جداگانه توسط دو اسپرم مختلف که به عنوان دوقلوهای غیر همسان شناخته می‌شوند، بارور می‌شوند. مراقبت و حمایت مناسب از “بارداری دوقلو” می‌تواند یک تجربه هیجان انگیز و فراموش نشدنی باشد. عده زیادی آرزوی دوقلوزایی تضمینی را در سر می‌پرورانند. اگر می‌پرسید که چگونه دوقلوزایی داشته باشیم، با ما همراه باشید.

 

شرایط دوقلوزایی چیست؟

عوامل زیادی هستند که در راه های دوقلوزایی نقش اساسی را ایفا می‌کنند و عبارتند از:

• سن مادر و سابقه بارداری قبلی

با افزایش سن مادر و تعداد بارداری‌های قبلی، احتمال دوقلوزایی افزایش می‌یابد. زنانی که بین 35 تا 40 سال سن داشته و در حال حاضر چهار فرزند یا بیشتر دارند، نسبت به زنانی که بچه ندارند و زیر 20 سال هستند، احتمالاً دوقلو به دنیا می‌آورند.

• وراثت

وراثت بیولوژیکی یا وراثت می‌تواند دلیل حاملگی چند قلو باشد. در صورتی که سابقه چند قلوزایی در خانواده وجود داشته باشد، احتمال دوقلو شدن را افزایش می‌دهد. وقتی صحبت از وراثت می‌شود، سابقه خانوادگی مادر اهمیت بیشتری نسبت به سابقه خانوادگی پدر دارد و دغدغه‌های اینکه برای دوقلوزایی چه کنیم را از بین می‌برد.

• وضعیت قد و وزن

اگر چه عجیب است اما گفته می‌شود که زنان قد بلندتر بیشتر از زنان کوتاه قد دوقلو باردار می‌شوند. همچنین، زنان لاغرتر شانس بیشتری نسبت به زنان چاق‌تر دارند. احتمال تولید دوقلو در زنانی که رژیم غذایی مناسبی دارند نسبت به کسانی که رژیم غذایی کم‌چرب و پرچرب دارند، بیشتر است.

یک مطالعه تحقیقاتی منتشر شده توسط کالج آمریکایی زنان و زایمان بیان می‌کند که افزایش نرخ چند قلوزایی به دلیل افزایش نرخ چاقی است. مشخص شده است که زنان با شاخص توده بدنی ۳۰ (BMI) و بالاتر، بیشتر احتمال دارد که دوقلو تولید کنند. این فقط برای دوقلوهای غیرهمسان صدق می‌کند.

همچنین اگر می‌خواهید در رابطه با اینکه ” برای پسر دار شدن چه باید کرد ” بیشتر بدانید، باید به برنامه دیگرمان مراجعه فرمایید.

 

معرفی بهترین خوراکی‌های دوقلوزایی

شاید برای شما تعجب‌آور باشد که خوراکی‌ها برای دوقلوزایی تضمینی نقش مفید داشته باشند. خموراکی‌ها با افزایش مواد معدنی و ویتامین‌های موثر در این راه، شانس شما را برای دوقلوزایی افزایش می‌دهند. پس، چه غذایی باعث‌ دوقلوزایی میشود؟

1. تغذیه متعادل و متنوع: برنامه غذایی متعادل و متنوع در بارداری های چندقلویی بسیار مهم است. مادر باردار باید از یک رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کند تا تمام مواد مغذی مورد نیاز هر نوزاد را تامین کند. این شامل یک برنامه غذایی است که شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، منابع پروتئینی و چربی های سالم است.
2. مصرف پروتئین: مصرف پروتئین در حاملگی های چندقلویی مهم است؛ زیرا پروتئین یک واحد ساختمانی اساسی برای رشد و تکامل نوزادان است. روی منابع پروتئینی با کیفیت بالا مانند تخم مرغ، ماهی، مرغ، گوشت قرمز، محصولات لبنی، حبوبات و توفو تمرکز کنید.
3. مکمل‌های اسید فولیک و آهن: مصرف مکمل‌های اسید فولیک و آهن در حاملگی های چندقلویی مهم است. اسید فولیک برای رشد ستون فقرات و مغز نوزاد حیاتی است، در حالی که آهن برای افزایش حجم خون مادر و نوزاد ضروری است. مصرف منظم مکمل های توصیه شده توسط پزشک بسیار مهم است.
4. مصرف مایعات: مصرف مایعات کافی در دوران بارداری بسیار مهم است، اما در حاملگی های چند قلویی اهمیت بیشتری دارد. نوشیدن آب زیاد از عملکرد بدن مادر پشتیبانی می‌کند، تعادل مایعات را تامین می کند و علائم شایع بارداری مانند یبوست را تسکین می‌دهد.
5. تنقلات: میان وعده های منظم در حاملگی های چندقلویی مهم است؛ زیرا انرژی مورد نیاز مادر افزایش می‌یابد. میان وعده‌های سالم به تعادل سطح قند خون و حفظ سطح انرژی کمک می‌کند. میان وعده‌های مغذی مانند میوه های خشک، ماست، کره آجیل و کراکر غلات کامل باید ترجیح داده شوند.

 

ساده ترین روش‌های دوقلوزایی

مادر باردار باید دقیقاً به توصیه‌های پزشک خود عمل کند. پزشک می تواند با در نظر گرفتن شرایط خاص مادر باردار، برنامه غذایی مناسبی ایجاد کند و با توجه به نیازهای او در دوران بارداری توصیه هایی را ارائه دهد. توجه به تغذیه و اقدامات مراقبتی در حاملگی‌های دوقلویی برای حفظ سلامت مادر باردار و نوزاد مهم است. حفظ یک سبک زندگی سالم می تواند بارداری را راحت تر کند و خطر عوارض را کاهش دهد.

 

ممنوعیات

مصرف کافئین و الکل باید در حاملگی های دوقلویی محدود شود. کافئین و الکل می‌توانند بر سلامت نوزادان تأثیر منفی بگذارند و خطر زایمان زودرس را افزایش دهند. بنابراین مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار و مشروبات الکلی باید تا حد امکان کاهش یابد یا ترجیحا به طور کامل قطع شود.

 

برنامه غذایی

همانطور که گفته شد، در راهکار دوقلوزایی، برنامه غذایی بسیار موثر خواهد بود. در این برنامه مامایاس، رژیم غذایی مناسب که حاوی مواد معدنی، پروتئین، ویتامین و سایر موارد است، ذکر شده تا بدن شما در بهترین حالت برای بارداری و دوقلوزایی تضمینی قرار داشته باشد.

 

اقدامات و ضروریات

اگر می‌پرسید که چگونه دوقلوزایی داشته باشیم، باید گفت که همه این‌ها در اقدامات شما خباصه می‌شود. در برنامه جامع مامایاس برای دوقلوزایی تمام موارد چون میزان تحرک، نوع تحرک و زمان آن مشخص شده‌اند تا به‌عنوان راه های دوقلوزایی عمل کنند.

 

مکمل و دارو

مکمل و داروهایی چون فولیک اسید و موارد دیگر مواد معدنی را به بدن شما تزریق کرده و کمبودهای آن را از بین می‌برند. در نتیجه، بارداری بهتری تجربه کرده و شانس دوقلوزایی برای شمل افزایش می‌یابد.

 

برنامه روز اقدام

خیلی مهم است که در روز اقدام، چه می‌کنید، چه می‌خورید و از چه چیزهایی صرف نظر می‌کنید. در برنامه دوقلوزایی مامایاس همه این موارد به تفکیک ذکر شده‌اند تا بدانید که برای دوقلوزایی چه کنیم.

 

جهت آشنایی با راههای دختر دار شدن (ساده و موثر) به صفحه دیگرمان مراجعه فرمایید.

 

آیا دوقلوزایی ارثی است؟

اگر دوقلو هستید یا در خانواده خود دوقلو وجود دارد، احتمال اینکه دوقلو داشته باشید بیشتر است. به گفته مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده (NIH)، اگر یکی از بستگان نزدیک، مانند یک خواهر، دوقلوهای دو تخمکی داشته باشد، شانس باردار شدن دوقلوهای دو تخمکی دو برابر می‌شود اما این دلیلی برای این نیست که شما نتوانید دوقلوزایی تضمینی داشته باشید. با رعایت شرایط و موارد موجود، شانس شما بیشتر خواهد شد.